Emocje na talerzu – jak pozbyć się uzależnienia od cukru?


Jak pozbyć się uzależnienia od cukru?

Tego właśnie uczyli się uczestnicy warsztatów zorganizowanych przez stowarzyszenie „Zawsze aktywni” 17 listopada. Spotkanie odbyło się w Oławskim Centrum Rozwoju Społecznego.
Podczas spotkania mówiliśmy o tym, dlaczego mamy ochotę na słodycze, dlaczego cukier uzależnia i jak go spożywać, aby było to bezpieczniejsze i zdrowsze dla organizmu. Zastanowiliśmy się również czym jest nawyk i jak można go zmienić.

Na spotkaniu oławianie w różnym wieku dowiedzili się między innymi, że aby zachować lub poprawić zdrowie:
– Posiłki spożywamy w mniejszych porcjach o ścisłe określonych polach.
– Uczymy się rozpoznawać własne emocje.
– Cukier spożywamy tylko w towarzystwie błonnika – owoce warzywa lub zastępujemy bardziej wartościowym – ksylitol, stawia
– Spożywamy węglowodany złożone
– Uprawiamy regularnie aktywność fizyczną

Spotkanie prowadzili Izabela Gorączko (instruktor Jogi), Marta Wszołek (Psychodietetyk) oraz Maciej Bych (dietetyk sportowy).

 

Stowarzyszenie „Zawsze aktywni” planuje w niedalekiej przyszłości kolejne ciekawe spotkania związane ze zdrowiem.

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *